Extracción y conservación de la leche materna

Extraer y guardar la leche te da flexibilidad: permite que otra persona alimente al bebé y ayuda a mantener la producción cuando hay separación.

Tiempos de conservación

Como referencia general para leche fresca y un bebé sano nacido a término:

• Temperatura ambiente (19–26 °C): hasta unas 4 horas.
• Nevera (~4 °C): hasta unos 4 días.
• Congelador: 6 meses es lo óptimo; hasta 12 meses es aceptable.

Buenas prácticas

• Guarda en cantidades pequeñas (60–120 ml) para no desperdiciar.
• Etiqueta con la fecha y usa primero la más antigua.
• Descongela en la nevera o bajo agua templada; no uses el microondas (calienta de forma desigual y daña componentes de la leche).
• La leche descongelada no se vuelve a congelar.

Los tiempos son orientativos. Ajusta según tu situación y consulta a tu profesional de referencia ante dudas, especialmente con bebés prematuros u hospitalizados.